|
Hviezda Miami Heat
Dwyane Wade a jeho tréner Fizdale nám
na nasledujúcom
videu ukážu Dwaynov dribling tréning.
Na úvod (na videu čas cca 1:55)
začínajú
so zahrievacou fázou, aby si Wade zahrial ramená.
Spočíva to v driblingu každou rukou zhruba 20 sekúnd.
Následne (na videu
čas cca 2:39) môžete prejsť na
crossover alebo dribling s loptou výmenou
ľavej a pravej ruky (ramená držíme hore).
Po výmene nasleduje dribling pravou a prehodenie
na ľavú, opäť dribling ľavou a prehodenie.
Fizdale a Wade každý deň
pracujú s Wadeom na základoch, takzvaných
„Fundamentals“. Aby ste ako hráč cítili loptu a driblovali
aj naslepo.
Nasleduje zložitejšie cvičenie (pozerajte
od štvrtej minúty videa), máme dve lopty
a driblujeme. Striedajte vysoký a nízky dribling,
prípadne otáčanie tela do strán. Na
skomplikovanie prejdeme do striedavého dirblingu,
opäť nízky a vysoký s otočkami do strán. Týchto
päť minút tréningu 2-3x do týždňa opäť posunú Váš
dribling na vyššiu úroveň. Výhoda je v tom, že
nepotrebujete parťáka, ani kôš.
|
