|
Dwayne Wade nám
predvedienie kúsok zo svojho umenia streľby.
Pozrite sa ako na videu pracuje na svojej
streľbe zo strednej vzdialenosti. Tréner
Miami Heat Fizdale často hovorí, že hráč má byť
v tempe, aby zachoval rytmus streľby, aby to
išlo prirodzene.
S Wadeom neustále opakujú základy streľby a potom
nato nabaľujú nové pohyby. Taktiež pracujú na
tom, aby Wade každý rok získal nejakú novú
útočnú zbraň, ktorou prekvapí súperov. Keďže
starne rok čo rok, proti mladším hráčom musí byť
flexibilnejší, využiť pritom chytrosť a basketbalové
IQ. Preto aj vy pri tréningu myslite na to, že
keď Vám už solídne ide streľba z výskoku,
opakujte si ju, ale pridávajte k tomu aj
tréning streľby po crossoveri, z odskoku a podobne.
V úvode tréningu sa môžete presúvať po perimetry
od jedného rohu po druhý a strieľať. Nato
nadviaže cvičenie, ktoré má pomôcť rozšíriť Váš
rozsah streľby a pomôcť uvoľniť sa pri tlaku
obrancu. Čiže jeden dribling doprava a strela,
všetko v okolí trojkového oblúka, potom to isté
na ľavú ruku. Na ukľudnenie a vydýchanie môžete
prejsť na šestky.
Tréning pokračuje (na videu cca od 4:10)
dynamickým útočným cvičením. Navážate
loptu na trojku, kamarát Vám môže robiť obrancu,
spravíte tri driblingy doprava a potom energický
nájazd cez obrancu. Po 3-5 opakovaniach prejdete
na ľavú ruku.
Následne to isté, lenže namiesto energického
nájazdu to zaseknete do strely zo strednej
vzdialenosti. Takto to zopakujete 3-5x na obe
ruky. Dôležité je, aby ste sa sústredili na prvý
krok po driblingoch, ten musí byť dynamický, ako
keby ste chceli prekonať obrancu. Opäť sa na
konci vydýchame pri trestných hodoch, tie nám
pomôžu dostať cit do ruky aj pod tlakom.
Aby ste vedeli, že tréning je dôležitý aj pre
superhviezdy, sledujte pozorne tento pokus a komentár
Dwayna „Zavrite dvere, prievan." (na videu
8:27).
|
