MAGAZÍN

 

TRÉNINGY

 

SHOP.BALLERS.SK

X
Pridaj sa k fanúšikom Ballers.sk na Facebooku ...
Už som fanúšik / Nezobrazuj!
 
 
 
BALLERS COACH
 
 
 
Tréningy
  Streľba
  Tréning streľby Raya Allena
  Tréning streľby Dwyane Wadea
  "Fade Away" s Michaelom Jordanom
  Tréning trojek Kevina Lovea
  Základy podkošovej streľby
  Podkošova streľba s Olajuwonom
  Podkošová streľba s Dwyane Wadeom
  Exkluzívne: Steľba a triky s Kobe Bryantom
   
  Podkošová hra
  Podkošová hra s Carlosom Boozerom
   
  Dribling
  Rozcvička pred tréningom driblingu
  Základny tréning driblingu
  Tréning driblingu od Dwyane Wadea
  Crossover alá Michael Jordan
  Euro-Step
   
  Prihrávky
  Tréning prihrávok od Stevea Nasha
   
  Obrana
  Čítanie obrancu s Kobe Bryantom
  Bránenie strelcov s Bruce Bowenom
  Kam sa pozerať s Michaelom Jordanom
  Ako nalákať útočníka na slabšiu ruku s MJ-om
  Doskoky s Griffinom a Howardom
  Tréning bránenia s Andre Iguodalom
   
  Tréning výskoku
  Plyometria
  Vlastná váha
  Atletika
   
  Tréning s hviezdami NBA
  Lebron James & Kevin Durant
  Dwight Howard
  Derrick Rose
  Kobe Bryant
  Chris Paul
  Steve Nash
   
  Posilňovanie a telo
  Strečing
  Brucho
  Stred tela
  Tabata
  Jóga
  Bosu
   
  Strava
  Hlavné pravidlá
  Tuky a povinnosť
  Obmedzenie sacharidov na minimum
  Čo jesť pred a po tréningu
 
Podkošová hra s Carlosom Boozerom

Carlos Boozer nám dá pár tipov, ako sa môžu hráči správať pod košom súpera.



Dôležité je uvoľnenie a dostanie sa do pozície. Môžete použiť jednak V únik (naznačíte zbeh doprava a idete doľava) a dostávate prihrávku alebo naznačíte clonu a strhnete sa okolo hráča pod kôš, tam už prichádza prihrávka.

Ako čítať obrancu? Môže Vás brániť hore alebo dole, čiže buď Vás vytláča od koša do autu alebo skôr do ihriska. Ďalej môže brániť tvrdo alebo len provizórne bez kontaktu. Ak sa rozhodne brániť bez kontaktu, treba ísť tvrdo do koša, pre dunk alebo faul.

Ak sa naopak rozhodne brániť tvrdo, treba využiť Vašu chytrosť a skill. Buď keď ucítite kontakt, využijete pivot otočku ako vysvetľujem Hakeem Olajuwon (kliknite) a zvrtnete sa okolo neho alebo zvolíte streľbu z odskoku či cez hlavu. Takisto môžete naznačiť strelu a otočíte sa okolo obrancu a skórujete druhou rukou. Tých možností je veľa, závisí na Vašom skille a ako si v tom momente veríte.

Dôležité je čítať celú situáciu, či Vám nezbieha spoluhráč, ktorého môžete nájsť pod košom či na trojke, či je obranca vyhecovaný, vtedy môžete obrátiť túto situáciu proti nemu a pohrať sa s ním otočkou alebo nafintovaním.

Keď máte proti sebe pomalšieho obrancu, po prebraní lopty je dobré sa otočiť a opäť máte mnoho možností. Naznačiť strelu a ísť do nájazdu, vystreliť či spraviť crossover, naznačiť doľava a ísť doprava.

Dôležitá je pravidelnosť v tréningu, neustále si skúšate tieto úniky niekoľko krát po sebe, s obranou či bez. A nezabudnite sledovať celé ihrisko, či Vám spoluhráči zbiehajú alebo Vás súper zdvojuje.



 
Najnovšie top produkty

54,99

 

34,95

 

34,99

 

12,99

 

99,95

 

25,95

 

 

© 2014 Ballers.sk, code by Ján Byška, design by Martin Gregor, sekcia tréning by Viktor Štefaňák