|
Treba si uvedomiť,
že nie veľké ruky a silné nohy sú to, vďaka čomu
človek podáva maximálne výkony a je silný. Je to
predovšetkým silný stred tela, čiže brucho a chrbát.
Určite ste zaregistrovali, že v dnešnej dobe má
veľa ľudí problémy s chrbticou. Jedná vec je
sedavé zamestnanie či sedenie za počítačom ako
takým. Druhá vec sú slabé
brušne a chrbtové svaly, ktoré hrajú spolu v harmónii.
Keď máte silne brušné svaly, ale ochabnuté
chrbtové, tak brušné svaly majú tendenciu
vykonávať oporu aj chrbtu a tým sa presilujú. V celom
jadre tela musí dochádzať k harmónii, aby sa pri
tých ktorých pohyboch zapájali správne svaly.
Kto má silný core,
teda stred tela, má aj väčšiu
silu, rýchlosť, stabilitu a výbušnosť. Dôležité
je ale posilniť podpovrchové svaly, ktoré sú
často dôležitejšie ako povrchové. Tie vlastne
držia pokope celé telo a vďaka nim sú hráči
silnejší v súbojoch a majú pevnejšiu postavu. Na
strede tela sa dá pracovať milión rôznymi
spôsobmi. Nebudeme Vám tu ukazovať všetky videá
a možnosti, ukážeme si pár len pár základných
príkladov. Sledujte nasledujúce dve videá!
|
