|
Tréning tabata sa
dá použiť nie len na core (posilnenie
stredu tela), ale na všetko od nôh
cez brucho až po ruky. Princíp spočíva v tom, že
vykonávate cvičenie, najlepšie jedno, po dobu 20
sekúnd vo vysokej intenzite a potom máte 10
sekúnd pauzu. Zase 20 a 10, takto zopakujete 8
sérii.
Tento tréning šetrí váš čas a dokonale odcvičíte
tú partiu tela, ktorú potrebujete.
|
